WEEK 38

My tu gadu gadu i mamy połowę Września. Dużo podpunktów ale warto przeczytać to samego końca 🙂 uaktualniamy wszystko co jest do uaktualnienia. # LAB.oratorium – premiera 🙂 Już w weekend kolejna premiera LAB.oratorium tym razem pierwszy odcinek z Warszawy gdzie odwiedziliśmy CrossFit Mokotów, CrossFit Leszno oraz CrossFit Wilanów. 🙂 Miłego oglądania 🙂 # GRUPY Z każdym dniem robi się coraz chłodniej a co za tym idzie musimy zamknąć bramę i tu nasza przestrzeń treningowa trochę się zmniejsza. Nie mam na myśli tego, że kończą się ciepłe dni ale na pewno to, że kończą się ciepłe wieczory. W tym miesiącu DOPISUJEMY LAB.owiczów DO KONKRETNYCH GRUP NA CHŁODNE DNI 🙂 gdyż musimy to uporządkować przed zimą, nie będzie drastycznych zmian. Oczywiście nic się nie zmienia i każdy może przyjść na zajęcia kiedy mu pasuje ale dzięki temu będziemy wiedzieć kto i kiedy, na którą grupę ma pierwszeństwo w zajęciach 🙂 więcej info u Coachów. To już wiemy, że w poniedziałki i środy – grupa LAB.team to ta gdzie właśnie trenują zawodnicy lub pasjonaci wysiłku. Jednak zaangażowanie na każdej innej grupie i tak przyniesie te same rezultaty. LAB.team będzie miał zawsze mały wycisk i duże ciężary. P.S. w związku z chłodnymi wieczorami mile widziane bluzy na rozgrzewkę, które przydadzą się również w trakcie siły oraz rozciągania po zajęciach. # ZAWODY, ZAWODY wszędzie 🙂 Na czym polega CrossFit?…. na ciągłej rywalizacji z innymi oraz i głownie z samym sobą! Wiecie że poszerzamy zakres waszych możliwości i przełamujemy bariery udowadniając wam że jesteście gotowi na niespodziewane. Tak właśnie narodziły się zawody w tym sporcie i powstały CrossFit Games – zawody, które odbywają się każdego roku w okolicach marca. Wtedy też podczas pierwszego miesiąca możemy zmierzyć się z najlepszymi i porównać te same treningi które wykonują Rich Fronning czy Jason Khalipą wszystko dzięki portalowi games.crossfit.com Można tam założyć swoje konto i być na bieżąco. Ale żeby zacząć się porównywać zachęcam do dalszej ciężkiej pracy nad swoimi słabościami 🙂 Lokalnie powstaje dużo takich zawodów – w miniony weekend LABowicze byli w Kościanie oraz Łodzi a ostatnio w Sopocie. Gratulację dla wszystkich startujących i byle tak dalej. Nawet najmniejszy udział w zawodach to duży sukces i doświadczenie. # TOALETA Już jestem specem w czyszczeniu naszej toalety, (i myślę że mi starczy) 4 razy ostatnio mam ten sam powód zatykania się….a jest nim Niebieski papier, który znajduje się na hali do czyszczenia sprzętu i skutecznie blokuje wirówkę…zatem wrzucajmy go do kosza po prostu 🙂 wirówka sobie z nim nie radzi. # NOWA GRUPA KROTOSZYN Hej przydzielamy do grup ale również otwieramy nową grupę w Krotoszynie. Kilka miejsc dostępnych chętnych kierować bezpośrednio do mnie i tam dostaną więcej informacji 🙂 # NASZA STRONA WWW Nasza strona www zmieni się dopiero do 01.stycznia.2016 – obecnie trwają na niej ciągłe remonty 🙂 W tej wersji która jest będziemy się starać korzystać do końca tego roku…również z kalendarza rejestracji. # SIŁA NA TRENINGACH Dobra chyba nie musimy już nikogo przekonywać, że od ciężarów nie rośnie się jak na drożdżach a zwłaszcza Panie nie staną się „facetami z wyglądu” i chyba już wiedzą, że można się podciągać i dźwigać w martwym ciągu prawie 100 kg bez konsekwencji zmiany sylwetki. Chodzi o to, że siła jest jednym ze składników Fitness bez którego nie osiągniemy sukcesu takiego jak pompka, podciąganie czy muscle-up! Train Hard 😀 i podążajcie za „treningiem siłowym” a „nie pompowaniem mięśni” 🙂 powodzenia – trening ten znajdziecie na tablicy każdego dnia 🙂 (to tyczy się zarówno facetów i kobiet) # WYNIKI Z TABLICY Między fotkami znajdziecie wyniki z treningów – jeśli któryś wam się spodobał lub okazał się dla was trudnym wyzwaniem. Zapiszmy go sobie i spróbujemy pobić ten rekord aby sprawdzić że nasza sprawność ciągle rośnie. # SKAKANKI Skakanka rzecz personalna i to bardzo zwłaszcza jak chce się uzyskać dobre wyniki w DU. Wszyscy chwalimy sprzęt ROGUE FITNESS i to nie na darmo bo mają jedne z lepszych skakanek również. Długość rączki oraz linki to coś co musimy dostosować do siebie. Dlatego zachęcamy do zakupu swoich skakanek a w LAB. bez problemu znajdzie się miejsce gdzie można je powiesić aby czekały na nas na treningu. Jenak nie martwcie się zawsze w hali znajdzie się conajmniej 12 skakanek które są do ogólnego użytki tzw. „skakanki LAB” patrzcie na wieszaki skad bierzecie skakanki i gdzie je odwieszacie. # TECZKI Alfabetyczne ułożenie wg imion lub ksywek. Jeśli jeszcze jej nie masz zgłoś się do trenera 🙂 # Krotoszyn „żyję lokalnie myślę globanie” – VIDEO DO UDOSTĘPNIENIA NIEBAWEM! Wiecie, że trudno zatrzymać nas w miejscu. A nowe pomysły wpadają do głowy z prędkością światła (tak jak kolęda w zeszłym roku czy LOGinLAB tego lata). W tym tygodniu odbędzie się druga premiera video tym razem filmiku nagranego przez Johnego (autor filmu aftermovie LOGinLAB). Krotoszyn to fajna miejscówka i chcę żeby rozwijała się w dobrym kierunku chciałbym żeby był promowany jak najlepiej. Nikt nie płacił mi za te nagrania, ba to raczej ja musiałem pokryć koszty ale to z czystej chęci zachęcania innych ludzi do korzystania z usług jakie oferuje nam miasto zwłaszcza w weekendy i życia nocnego. Zatem jako mieszkańcy apeluję „Żyjmy lokalnie” i udostępniajmy 🙂 Pozdro, Dave
Wpis w kategorii News