WEEK 5

Styczeń jest naszym miesiącem testowania, sprawdzania i podejmowania decyzji o nadchodzących zmianach w 2015. Pewne z nich zaczynają obowiązywać od LUTEGO 2015, niedrastycznie ale też nie chcemy stać w miejscu. Wiedzcie, że również jeśli zdarzy się jakaś rzecz, o której będziecie się chcieli z nami podzielić na forum lub bardziej prywatnie to chętnie poświęcimy wam czas. LAB.crew:) # ZAWODY – ruszyły zapisy na światowe CrossFit Games 2015 w tym roku postaramy się sprostać wymaganiom WOD postawionych przez Dave Castro (dyrektor GAMES) – nawet jeśli nie macie ochoty zapisać się i uczestniczyć w internetowych rozgrywkach (koszt 20$) to i tak w LAB. będziemy umieszczać WOD GAMES 2015, które kilka dni pozostaną na tablicy z najlepszymi światowymi wynikami oraz naszymi najlepszymi próbami. Sprawdźmy się z ELITĄ! Dla ciekawskich poniżej link do zawodów. https://games.crossfit.com/cf/login?returnTo=%2Fregister-athlete&flow=games # TECHNIKA – Sławomir wrzucił felieton w którym dzieli się cennymi informacjami. Bierzemy go pełną garścią i przyklejamy do serca. Zależy nam na waszym samopoczuciu, bezpieczeństwie i progressie w wykonywanych ćwiczeniach. W LAB. unikamy przedwczesnego samozachwytu a cierpliwość i tak zostanie nagrodzona. Spodziewajcie się więcej naszych uwag i rozmów odnośnie treningów, które wykonujecie. Chcemy aby nasze rezultaty szły z Wami w Świat! Chwalmy się sukcesami ale nie dołując innych….pamiętajcie, że kilka braw lub dobry okrzyk dają innym dodatkową energię na wykonanie ćwiczenia. (Słowa Uznania dla, dziewczyn które postanowiły pracować nad drążkiem i świetnie się podciągają, oraz dla Tomasza – ciężka i systematyczna praca daje efekty, jeden filmik jaki znalazłem z dawno już nie ważnymi próbami DU i również niezły progressem nad Kippingiem 🙂 przy pull-up’ach) – też mam ochotę pochwalić się moją Fran ale to już na prywatnym profilu 🙂 niech Świat wie 🙂 GOOD JOB BABE 🙂 : # WYKŁADY – tak jak obiecaliśmy – będą – Dla LABowiczów za darmo, jeśli ktoś spoza chce wpaść równiez będzie taka możliwość ale niestety odpłatnie. Pogadamy sobie o odżywianiu, ludzkim ciele i treningach (programowanie) więcej info za tydzień. Miejska Biblioteka to tam będziemy prowadzić wykłady. # SnowShow – wyjazd marcowy na narty do Francji, lista zamknięta zaliczka wpłacona więc jest nas 33 na wyjazd z Krotoszyna. Szykuje się niezła zabawa. Jeśli znajdzie się jakiś rodzynek, który jeszcze będzie się chciał dołączyć istnieje matematyczna szansa na zabranie się na wyjazd jednak formalności trzeba załatwić na własną rękę i niestety niczego nie możemy zagwarantować. Bilety na wyjazd zaczęły rozchodzić się w całkiem szybkim tempie na przełomie ostatniego miesiąca. # OBÓZ SIATKARSKI – rozpoczynamy oficjalne zapisy na obóz siatkarski dla młodzieży. Tak jak latem prowadziliśmy zajęcie z siatkówki tak i podczas zimowych ferii sytuacja się powtarza. W nowym świeżym wydaniu: treningi dwa razy dziennie. Między treningami posiłek (lub Snack Pack) a całość zwieńczona małym CrossFit wyzwaniem. Plus niespodzianki niespodziewanki. TERMIN 16-26 LUTY CENA 350 PLN ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA. Pozdro, Coach
Wpis w kategorii News