WEEK 15

Słońce…słońce i więcej słońca…
 
Ten weekend był bardzo aktywny i widać że społeczność LAB. nie próżnuje!
Gratulacje dla licznej grupy która uczestniczyła w Runmageddon i walczyła ze swoimi słabościami. Mam nadzieje że lina nie sprawiła kłopotów!? Parę zdjęć uchwyconych z neta…kto jeszcze był niech wrzuca foto w komentarz 🙂
 
Szykujemy kolejne aktywne weekendy. Właśnie ruszam z zapisami na wyjazd do Wrocławia na naukę gry w football amerykański i rywalizacje z tamtejszym klubem CrossFit Wrocław. Spędzimy czas na trening z piłką i taktyką oraz rywalizację w „Małych grach” treningowych. Chętni? Zbieramy listę 12 osób:
1.Dave
2…..?
3…..?
* termin wyjazdu 8 czerwca (piątek) – trenerzy w weekendy nie są dostępni
 
Warsztaty Gimnastyczne w LAB.
Wpada do nas Kasia Baranowska i poprowadzi warsztat gimanstyczny. Chętni mamy 20 miejsc na te zajęcia.
Termin: 16/17 czerwca
Zapisy czas start!
 
# WEIDER 6
Robimy brzuch na lato, w tym tygodniu przypominamy zestaw ćwiczeń i zachęcamy do uczestniczenia w 40 dniowym treningu 🙂
 
# GRUPA SENIORÓW
Odbywa się w sobotę o 10:00 zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby na darmowe zajęcia aby sprawdzić się w LAB.
 
# GRUPA DZIECI
Tak jest powoli zaczynamy ale chcemy zrobić to dobrze..mamy już na liście kilka osób – planujemy otwarcie na początku maja, zajęcia w godzinach 14-15, 15-16 w LAB.
GRUPY 7-10 LATKI
GRUPY 11-13 LATKI
 
# LOGinLAB.
Odlewamy kule….co przyniosą dalsze działania:) szykujcie się w kategoriach indywidualnych oraz team! Kto startuje z LAB.?!
 
# Podyplomówka – wykłady i warsztaty
W miniony weekend miałem przyjemność pracować ze studentami WSZiC i przekazać im wiedzę odnośnie treningów personalnych i grupowych. Polecam studia, no w szczególności moje zajęcia dla tych co chcą trochę wiedzy zdobyć 🙂
 
# Zawody RYN
Gratucje dla Łuk Zet za solidna postawę na zawodach w Ryn oraz dla wspierającej go na trybunach grupy wsparcia w postaci „łowców talentów”!
 
# Jak zapanować nad żarciem?
Jest kilka sposobów może warto na tapecie telefonu ustawić sobie godziny posiłków…wtedy na pewno się nie zapomni o ich regularnych spożyciu a to już duża podstawa do „dietetycznych” zmian.
 
# CrossSummerFestival
Taki festiwal to miła odskocznia zatem zapraszam do zabawy jesli ktoś znajdzie chwię.
 
A my wracam do sztang w tym okresie piłujemy c&j oraz snatch!
Miłego tygodnia,
Dave
Wpis w kategorii News